「いい人ぶる」のをやめる──抑圧の仮面を外すとき

前回の記事では、「被害者役を強化していませんか？」というテーマでお伝えしました。
愚痴や不満を繰り返すことで、自分でも気づかないうちに「被害者という役割」を強化してしまう構造について触れました。

今回はその続きとして──愚痴や不満を言うのと同じくらい重要なのに、見落とされがちなもうひとつの抑圧についてお話しします。

抑圧がつくる“偽物の自分”

それは、本当はそう思っているのに、いい人ぶって「なかったこと」にしてしまうこと。
「そんなこと思っちゃダメ」「言ったら嫌われる」──そうやって等身大の自分を押し殺してしまうと、どこまでいっても仮面をかぶった自分のままです。

結果として、周りと築く関係も「本当の自分」ではなく「仮面の自分」を通したものになり、どこかで不自由さや空虚感が残り続けます。

観て、認めて、手放すプロセス

大事なのは、「そう思っている自分がいる」と気づき、否定せずに認めること。
その存在をただ観て、味わい、そして過ぎ去らせる。
そうして初めて、ニュートラルで自由な自分に戻っていけるのです。

自分マスターの実践は、この仮面を一枚一枚外していくプロセス。
奥からの望みに素直に生きるために、抑圧をやめ、等身大の自分に光をあてていきませんか。

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