人間関係に疲れたあなたへ 〜もう無理しなくて大丈夫〜
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人間関係に疲れたあなたへ
〜もう無理しなくて大丈夫〜
本質で在ることで、つながりが変わる
「わかってほしい」「うまくやりたい」が、苦しさを生む
人間関係って、本当に難しいです。
「気を遣ってばかりで疲れる」
「自分を出すと嫌われる気がして怖い」
「どうしてもあの人のことが気になってしまう」
そんなふうに感じることはありませんか？
相手との距離感、会話、感情のやりとり——
多くの人が、日常の中で消耗しています。
実は、人間関係で苦しくなってしまう一番の原因は
「本質ではないところで関わってしまっている」から
では、一体それはどのようなことなのでしょうか？
人間関係に疲れるのは、エゴ同士がぶつかっているから
「人間関係の摩擦＝エゴ同士の共鳴」
自分マスターでは、そのようにと見ています。
それはつまり、
思考・感情・過去の記憶などに基づいた“私”が、
相手の“私”とぶつかっている状態ということです。
- わかってほしい
- 認めてほしい
- 正しさを証明したい
- 上に立ちたい、下に見られたくない
こうした「思い」や「防衛」が表に出てくるとき、
人と人との関係性は本質からズレてしまい、
お互いに消耗するような関係になってしまいます。
解決の鍵は「本質から関わること」
Beingの私——
つまり、「在る」ことそのものとしての私。
そこに軸足を戻していくことによって、
人との関係は劇的に変わっていきます。
“わかり合う”必要すら、なくなっていくのです。
なぜなら、Beingの私同士は、
表面で起こる言葉や行動を超えて、
静かな共振の場を自然に生み出すからです。
人間関係を楽にする3つのステップ
1. 反応に気づく
相手の言動にイラッとしたとき、不安になったとき、
まずは自分の内側に起こる反応に気づくことが大切です。
「今、私の中に“怒り”がある」
「“評価されたい”と思っているな」
このような観照されていくと、
いきなり相手に何かをしてしまう前に、
自分が何に反応しているのかが見えてきます。
これは最初の一歩ですが、とても重要です。
2. 相手を変えようとしない
人間関係がこじれる一番のパターンは、
「相手にわかってもらいたい」
「相手を正したい」
そうした欲が出てしまうときです。
でも、実際のところ、
人は変わらない。変えようとしなくていい。
相手がどうであれ、私はどう在るか？
いつでもそこに戻ってくることができると、
すべての関係性は静かに変わり始めます。
3. 本質で“共振”する
自分のエゴでも、相手のエゴでもなく、
Beingの私として、目の前の相手にただ在る。
それだけで、場の空気が変わります。
緊張が抜けて、どちらもリラックスしていく。
「無理にわかり合わなくても、ここに居ていいんだ」
自然な共振の結果、そんな安心感が生まれるとき、
それが「本当の関係性」の始まりになるはずです。
疲れたときは「いったん引く」
でも、すべてを解決しようとしなくて大丈夫です。
関わることを頑張りすぎて疲れてしまったときは、
関わらない勇気というのも大切です。
一旦、距離をとって、静かな場所で自分に還る。
そのように「保留」ができることも、
自分マスターとして生きる知恵のひとつです。
人間関係の“道場”を、人生の中に持つ
人は完全に孤立して生きることはできません。
でも、だからこそ人との関係はいつでも、
自分を知るための最高の教材になるのです。
なので、誰かと出会うことは常に、
自分のエゴと出会う機会でもあり、
その奥にある本質の自分を思い出す
そのためのチャンスでもあるのです。
人との出会いが“創造”を生む —— 3の法則
人間関係は、ときに疲れるものでもありますが、
実はもっとも創造的なフィールドでもあるのです。
自分マスターでは、これを「3の法則」と呼んでいます。
「自」と「他」、まったく違うもの同士が、
お互いに自己主張したり、どちらかが我慢するのではなく、
本質のレベルから“真ん中”で出会えたとき、
そこに第三のもの——“創造”が降りてくる。
たとえば——
- 対話の中から、ひとりでは思いつかなかった気づきが生まれる
- 相手との響き合いから、新しいプロジェクトが始まる
- 無理なく自然に、自分が拡張されていくような体験が起こる
それは、どちらかの思惑でも、コントロールでもなく、
Being同士の共振から生まれる“新しい流れ”です。
関係性とは、“起こるもの”である
無理に仲良くする必要はありません。
誰とでも共鳴する必要もありません。
でも、本質に在るあなたと、本質に在る誰かが
そこで出会えた瞬間、そこに“私たち”という
それまでと違う新しい存在が立ち上がります。
それがこの世界での「関係性」の本来の意味であり、
決して「ひとりでは到達できなかった自分」に
人はその時に初めて、触れることができるのです。
🌱 本質でつながるからこそ、生まれる創造
人間関係の目的というのは、
心地よく過ごすこと以上に、
共に“創る”ことかもしれません。
それは、それを通して
それまでの自分自身をも超えた、
もっと大きな何かとつながる感覚。
疲れを解き放ち、エゴを観照し、
Beingとして“真ん中”に立てたとき、
相手との間に降りてくるものを、
どうか受け取ってみてください。
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